лишние килограммы...

[яна]

Вес вычисляется по формуле; рост минус 100 (105),итак: берем твой рост 158,отнимаем100(105) ,получаем вес 58 (53) кг,ты должна весить 58(53)кг.

[Алиса]

вот бы 52-53 и весить! хотя бы... Понимаешь, вот эти лишние кг обитают в одном месте (и им там ооочень нравится!) - на талии. А ведь когда-то можно было это место двумя мужскими ладонями обхватить! А может, дело в ладонях? Либо не те, либо не тот... . Нет, ну шутки шутками, пришлось поменять размер за последние 3 года... Вот ещё вечная проблема - ну почему эти кг не откладываются в нужных местах? Чуть выше талии, например....

[яна]

Конечно бы надо обруч покрутить,знаешь сама хочу купить обруч в спортивном,630 руб. стоит,но на себя любимую вечно денег не хватает. А если будешь есть кашу,то вари ее на воде.

[яна]

Да,да про него окоянного

[железная Леди]

Алиса, лучшая диета, проверенная многими - есть по-меньше. А что косается диет, исключи мучное и сладкое, абсолютно все, что можно отнести к ним (на денюхе, в гостях придется держать себя в ежовых рукавицах - отказываешься от, например, пельменей, мантов, тортиков, бутербродов, а отдаешь предпочтение салатикам-ну и что, что с майонезом, но за-то без ХЛЕБА!, подают картофель с мясом в горшочках - ешь на здоровье!; пока гости трескают пельмени, ты налегай на фрукты и т.п. Почему так подробно описываю - сама 3 года сидела на такой диете (при росте 164 см весила 48 кг). Плюс к этому добавь витамины и физ. нагрузки . Если нет денег или не хватает времени на спортзал - купи обычную скакалку и прыгай 3 раза в день по 100 раз как минимум, качай пресс, крути обруч (алюминиевый обруч наполни песком - нагрузка увеличится!). При желании (а это и есть сила воли) можно дешевыми, доступными способами достичь хороших результатов. Тем более к моей диете (скорее к стилю питания) легко привыкнуть, не вызывает головокружения; в домашних условиях (если ты не на денюхе) съешь лучше две тарелочки супа, но без ХЛЕБА! Запомни - никакого сладкого и мучного!!! Дерзай!
P.S. Говоришь, за последние 3 года увеличился размер (я имею в целом), сколько тебе было лет тогда и сейчас - физиология человека с годами меняется, ты это тоже учитывай! Но правильно, форму держать надо всегда!

[Алиса]

Да, ты права, возраст, конечно, сыграл свою отрицательную роль. И трудно поэтому привыкнуть к новому размеру одежды... В этой ситуации есть опасность не остановиться в "расширении" своем))). Мучное... Сегодня утром с кофе бутерброд с сыром, хлеб черный. Всё, больше мучного не было. Сладкое... Опять же кофе с сахаром было. Чай 2 раза без сахара. Всё. В обед салат, маааленький кусочек языка. Вечером... Ах, блин, вот она зараза!!!! Спагетти!! Правда, без ничего. Фрукты весь вечер, ряженка перед сном. И примерно так каждый день. Вроде немного, а?

[железная Леди]

Да, ты права, возраст, конечно, сыграл свою отрицательную роль. И трудно поэтому привыкнуть к новому размеру одежды... В этой ситуации есть опасность не остановиться в "расширении" своем))). Мучное... Сегодня утром с кофе бутерброд с сыром, хлеб черный. Всё, больше мучного не было. Сладкое... Опять же кофе с сахаром было. Чай 2 раза без сахара. Всё. В обед салат, маааленький кусочек языка. Вечером... Ах, блин, вот она зараза!!!! Спагетти!! Правда, без ничего. Фрукты весь вечер, ряженка перед сном. И примерно так каждый день. Вроде немного, а?

Cчитай, что один день ты потеряла, но, чувствую, настрой есть. Не отступай! Запомни, как Отче Наш, ни капли ХЛЕБА и СЛАДКОГО (даже кофе без сахара). И не ограничивай себя в другой еде - ешь, сколько хочется (хоть кг языка за раз, но килограммами есть сливочное масло не надо). Продержись хотя бы неделю - результат будет, а там само попрет. И еще. Один день не удержалась (съела кусочек сладкого или мучного) - накажи себя лишней физ.нагрузкой, н-р, вместо 100 раз на скакалке сделай двести (накажи мышцы, а они, в свою очередь, дадут сигнал мозгу в нужном направлении). Ты же ведь начала упражняться? Завидую тебе белой завистью, перед отпуском планировала строго заняться собой, но так и не удалось - накопилась масса дом.дел, пока переделала и отпуск на исходе. А на работе начнется опять дурдом- успевай только что-нибудь перекусывать (хотя есть еще 5 дней, обязательно начну завтра, правда еще ангина была - это она во всем виновата!)
Пиши об успехах! (Мы самые красивые и лучшие!)

[железная Леди]

Алиса, загляни сюда http://aristoteles.narod.ru/Risind.html .

[Нэтэли]

Согласна с очищающим чаем, если работаешь, то пить только на выходных надо. Просто почему надо его выпить, для того чтоб все что храниться в кишечнике вывести. И потом только здоровую еду туда внедрять(кашки и овощи), если не очистить кишечник "есть будет хотеться". Если все это проделать и настроение появиться, и желание двигаться. Обруч я тоже кручу и разгрузочные дни практикую(салатики и кашки). После 6 часов если не ем тоже сразу заметно.

[яна]

Можно еще пить не очищающий чай, а магния сульфат,который продается в аптеке